Διατροφή και παραλία


Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνετε δίπλα από το… κύμα!
Για να έχετε και το στομάχι γεμάτο και το κεφάλι σας ήσυχο!

Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, διακοπές και φυσικά ατελείωτες ώρες στην παραλία! Και επειδή οι ώρες στη παραλία είναι όντως ατελείωτες, ειδικά αν η παρέα είναι καλή, δεν θα πρέπει για κανένα λόγο το στομάχι να μένει άδειο, μιας και οι κίνδυνοι κάτω από τον καυτό ήλιο διπλασιάζονται!

Και επειδή σίγουρα οι περισσότερες από εσάς, εκτός από το να γεμίσουν κάπως το άδειο τους στομάχι, θέλουν να διατηρήσουν και τη σιλουέτα τους, σας έχουμε κάποιες ενδεικτικές τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε στην παραλία, χωρίς να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας.

Αρχικά θα πρέπει οπωσδήποτε το τελευταίο σας γεύμα να είναι τουλάχιστον 3 ώρες πριν βουτήξετε για ευνόητους λόγους. Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα, διότι εκτός από τις θερμίδες που σας φορτώνουν, προκαλούν κατακράτηση αλλά και έντονη αφυδάτωση του οργανισμού. Και επειδή ακριβώς βρίσκεστε κάτω από τον καυτό ήλιο και θέλετε το σώμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο, προτιμήστε εκτός φυσικά από νερό, πράσινο τσάι ή φυσικούς χυμούς.

Η αλήθεια είναι ότι την ώρα που ψήνεστε ένα παγωτό φαντάζει κυριολεκτικά σαν όαση αλλά πριν κάνετε το σφάλμα σκεφτείτε το και δεύτερη φορά! Αφενός δεν πρόκειται να σας δροσίσει και αφετέρου θα σας φορτώσει περιττές θερμίδες. Προτιμήστε γρανίτες ή φρούτα τα οποία θα έχετε πάρει μαζί σας, ενώ καλό θα ήταν να μην πέσετε στην παγίδα των σνακ που έχουν τα beach bars και οι καντίνες. Πάρτε από το σπίτι τοστ, κράκερς ή μπάρες δημητριακών.

Γιατί καλή η ξεγνοιασιά κορίτσια, αλλά έχετε δει καμία διάσημη κορμάρα να καταβροχθίζει μπέργκερς στην παραλία;

Από queen.gr

Ένα πορτοκάλι πριν κάθε γεύμα μπορεί να σας αδυνατίσει


Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Εργαστήριο Ερευνών Αντιοξειδωτικών του Αμερικανικού Yπουργείου Γεωργίας η ταυτόχρονη λήψη χυμού πορτοκαλιών και μη επεξεργασμένης βρώμης προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις και δυσλειτουργίες.

Όσον αφορά την ποσότητα μη επεξεργασμένης βρώμης που απαιτείται, αυτή είναι της τάξης ενός μπολ και σε στατιστικό επίπεδο βοηθάει στην πρόληψη από καρδιακά εμφράγματα δύο φορές περισσότερο σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο πρωινό.

Άρα… θα χρειαστείτε 3 – 4 ζουμερά πορτοκάλια και ένα μικρό μπολ βρώμης.Μπορείτε να τα βάλετε στο μπλέντερ για να γίνει ρόφημα ή μπορείτε να τα φάτε απλώς μαζί.
Επίσης, εάν έχετε ανάγκη από σίδηρο, τότε προσθέστε και σπανάκι και θα έχετε έναν γευστικότατο – υγιεινό χυμό με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.

Η βρώμη είναι μία από τις πιο υγιεινές σύγχρονες τροφές και έχει αποδειχτεί ότι έχει ευεργετικές ιδιότητες για το καρδιαγγειακό, το διαβήτη και πληθώρα άλλων ασθενειών.
Το πορτοκάλι το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C θεωρείται πανάκεια, σε τέτοιο βαθμό, ώστε πολλοί επιστήμονες προτείνουν να καταργηθεί ο χαρακτηρισμός ως βιταμίνη διότι μπορεί και θα έπρεπε να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.

Τέλος, ο οργανισμός μας απορροφά πολύ καλύτερα το σίδηρο όταν συνδυάζεται η πρόσληψή του με βιταμίνη C. Ως εκ τούτου η πορτοκαλάδα με το σπανάκι θεωρείται ένας εξαιρετικός συνδυασμός.

yahoo.gr

Διαλέγουμε το Σωστό αντηλιακό


 

Πριν λίγα χρόνια, όλοι αποδεχόμασταν ότι το φωτεινό αστέρι της ημέρας, με το φως του και τη ζέστη του, ήταν μόνον πηγή ζωής, για τη γη μας. Όμως, οι άνθρωποι «φροντίσαμε» να καταστρέψουμε τη «φυσική ασπίδα» και να μετατρέψουμε αυτό το αγαθό και σε εχθρό. Τα τελευταία χρόνια, η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου θεωρείται επικίνδυνη, για την υγεία μας. Η υπεριώδης ακτινοβολία UVΑ προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος, επηρεάζει το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου, για τον καρκίνο του δέρματος. Η ακτινοβολία UVB προκαλεί τα γνωστά μας εγκαύματα. Ωστόσο, ο αποκαλούμενος «συντελεστής ηλιακής προστασίας (SPF)» προστατεύει, μόνον από τα εγκαύματα, από τον ήλιο (ακτινοβολία UVB).

 

Διαλέγοντας και χρησιμοποιώντας αντηλιακό

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, στις 22 Σεπτεμβρίου 2006, απηύθυνε, στη βιομηχανία, σύσταση, για την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών. Από το καλοκαίρι του 2007, τα αντηλιακά έπρεπε να φέρουν, στη σήμανσή τους, συγκεκριμένες προειδοποιήσεις και συμβουλές, για τη σωστή χρήση τους. Επίσης, έπρεπε να αποσυρθούν, από την αγορά, τα αντηλιακά, που έφεραν παραπλανητική σήμανση. Δυστυχώς, η βιομηχανία πήρε παράταση άλλο ένα χρόνο. Από το 2008, όμως, όλες οι βιομηχανίες πρέπει να έχουν προσαρμόσει τη σήμανση των αντηλιακών, στις νέες απαιτήσεις.

 

Στην ετικέτα των αντηλιακών, υπάρχει ο δείκτης προστασίας, γνωστός και ως SPF (Sun Protection Factor). Τα αντηλιακά εμποδίζουν τη διείσδυση των επικίνδυνων ακτίνων, αλλά κανένα δε μπορεί να προσφέρει πλήρη προφύλαξη. Ακόμα και αυτά με τον μεγαλύτερο δείκτη, επιτρέπουν ελάχιστη έκθεση, στις ακτινοβολίες UVA και UVB. Ας διαλέξουμε τον κατάλληλο δείκτη προστασίας, για την επιδερμίδα μας, με τη βοήθεια των παρακάτω δεδομένων:

 

  • Ο δείκτης προστασίας 6 είναι ο μικρότερος δείκτης, ο οποίος προσφέρει κάποια προστασία. Αντηλιακά, με μικρότερους δείκτες δεν πρέπει να προτιμώνται.

  • Δείκτες 6-10 προσφέρουν χαμηλή προστασία

  • Δείκτες 15-25 προσφέρουν μέτρια προστασία.

  • Δείκτες 30-50 προσφέρουν υψηλή προστασία.

 

Παρά τους συχνούς ισχυρισμούς, όπως π.χ. «sunblocker» και «ολική προστασία», κανένα αντηλιακό προϊόν δε μπορεί να παράσχει πλήρη προστασία, από την ηλιακή ακτινοβολία. Οι Καταναλωτές πιστεύουμε ότι οι υψηλοί δείκτες προστασίας, μας παρέχουν ασφάλεια. Όμως, ένα αντηλιακό, με δείκτη 15, απορροφά το 93% της UVB ακτινοβολίας και ένα άλλο, με δείκτη 30, απορροφά το 97% της UVB ακτινοβολίας. Τελικά, δείκτες, πάνω από 50, δεν αυξάνουν, ιδιαίτερα, την προστασία μας, από την ηλιακή ακτινοβολία. Ισχυρισμοί, για πλήρη προστασία ενηλίκων, μωρών και μικρών παιδιών, δε λένε την αλήθεια. Αντίθετα, όλα τα αντηλιακά πρέπει να φέρουν προειδοποιητική σήμανση ότι δεν παρέχουν 100% προστασία.

 

Η ορθή επάλειψη του προϊόντος είναι εξίσου σημαντική, με την επιλογή του ίδιου του προϊόντος. Παραδείγματος χάρη, προκειμένου να επιτευχθεί η προστασία, που επισημαίνεται, με το «συντελεστή ηλιακής προστασίας», απαιτείται ποσότητα 2mg/cm². Η ποσότητα, για να καλυφθεί όλο το σώμα, μπορεί να ανέρχεται στο ένα τρίτο μιας μικρής φιάλης αντηλιακού. Ισχυρισμοί ότι δε χρειάζεται επανάληψη της επάλειψης δεν είναι αληθινοί.

 

Η σήμανση των αντηλιακών πρέπει να περιλαμβάνει προειδοποιήσεις, όπως:

  • Μη μένετε στον ήλιο, πολλή ώρα, ακόμα και αν φοράτε αντηλιακό. Η υπερβολική έκθεση, στον ήλιο, αποτελεί απειλή, για την υγεία.

  • Κρατάτε τα μωρά και τα μικρά παιδιά, μακριά από τον ήλιο.

  • Η χρήση μειωμένης ποσότητας αντηλιακού μειώνει την προστασία.

 

 

Η νέα σήμανση πρέπει να περιλαμβάνει την τυποποιημένη σφραγίδα UVA, δηλώνοντας ένα ελάχιστο όριο προστασίας, από την ακτινοβολία UVA, το οποίο αυξάνεται, παράλληλα με την αύξηση του δείκτη ηλιακής προστασίας και βασίζεται, σε τυποποιημένη μέθοδο δοκιμής.

 

Οι Καταναλωτές πρέπει, οπωσδήποτε να χρησιμοποιούμε αντηλιακά προϊόντα. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι τα αντηλιακά προϊόντα αποτελούν ένα μόνον από τα μέτρα, για την προστασία, από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου. Έτσι, πρέπει να:

  • Προτιμήσουμε αδιάβροχα αντηλιακά, ειδικά, αν παραμένουμε αρκετή ώρα, μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα.

  • Χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα αντηλιακού, σε τακτά χρονικά διαστήματα.

  • Επαναλαμβάνουμε τη χρήση αντηλιακού, μετά την κολύμβηση, το σκούπισμα του σώματος με πετσέτα, μετά από παιχνίδι ή άσκηση, ακόμα και αν είμαστε κάτω από την ομπρέλα.

  • Αυξήσουμε την ποσότητα, τη συχνότητα και το δείκτη προστασίας, για τα παιδιά μας. Τα παιδιά έχουν πιο ευαίσθητη επιδερμίδα.

  • Φορέσουμε αντηλιακό, 30 λεπτά, πριν «βγούμε» στον ήλιο.

  • Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο, από τις 10 π.μ. μέχρι τις 4 μ.μ., ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

 

Πρέπει να είμαστε, ιδιαίτερα, προσεκτικοί, εάν:

  • Έχουμε ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, ξανθά, κόκκινα ή καστανόξανθα μαλλιά, γαλάζια ή γκρίζα μάτια, φακίδες ή καψίματα, πριν το μαύρισμα.

  • Είμαστε πολλή ώρα σε ανοιχτούς χώρους.

  • Υποβληθήκαμε, πρόσφατα, σε θεραπεία, για καρκίνο του δέρματος.

  • Υπάρχει κληρονομική προδιάθεση, για καρκίνο του δέρματος, ιδιαίτερα μελάνωμα.

  • Εργαζόμαστε και κινούμαστε, σε κλειστούς χώρους, καθ’ όλη την διάρκεια της εβδομάδας (οι πολλές συνεχόμενες ώρες ηλιοθεραπείας το Σαββατοκύριακο θα μας βλάψουν).

  • Ζούμε ή κάνουμε διακοπές, σε μεγάλα ύψη, όπως βουνά (η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου αυξάνεται κατά 4 έως 5%, για κάθε 300 μέτρα, πάνω από το επίπεδο της θάλασσας).

  • Κάνουμε διακοπές, κοντά στον Ισημερινό.

  • Πάσχουμε, από κάποιες συγκεκριμένες ασθένειες, όπως «ερυθηματώδης λύκος».

  • Κάνουμε κάποια θεραπευτική αγωγή, που περιλαμβάνει έστω ένα από τα παρακάτω φάρμακα:

  • Παρασκευάσματα, για την ακμή

  • Αντιβιοτικά, που περιέχουν τετρακυλίνη

  • Αντισταμινικά

  • Αντισυλληπτικά, που περιέχουν οιστρογόνο

  • Μη στεροειδή, αντιφλεγμονώδη φάρμακα

  • Ηρεμιστικά ή παρασκευάσματα για την ναυτία

  • Φάρμακα, που περιέχουν σουλφαμιδίνη

  • Αγχολυτικά

  • Διουρητικά

  • Φάρμακα για τον διαβήτη

 

Όταν, κάνουμε κάποια θεραπεία, πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας, πριν ξεκινήσουμε για διακοπές, γιατί κάποια φάρμακα γίνονται επικίνδυνα, σε συνδυασμό, με την έκθεση στο ήλιο.

 

Τα μωρά και τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην έκθεση στον ήλιο. Μελέτες δείχνουν ότι ένα ή περισσότερα ηλιακά εγκαύματα, στο παιδί ή στον έφηβο, αυξάνουν το ποσοστό της εμφάνισης μελανώματος, που είναι μια πολύ συνηθισμένη και θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος.

 

Το τελευταίο χρονικό διάστημα, έχει αρχίσει μια συζήτηση ότι η έκθεση, στον ήλιο, καθημερινά, για 10-15 λεπτά, βοηθάει τον οργανισμό μας να παράγει την αναγκαία ποσότητα βιταμίνης D. Αυτή η συζήτηση έλαβε διαστάσεις και παρερμηνεύτηκε ότι δεν απαιτείται χρήση αντηλιακού, εάν εκτιθέμεθα, στον ήλιο, για αυτό το χρονικό διάστημα, καθημερινά. Το ΚΕ.Π.ΚΑ. ζήτησε τη γνώμη του Ε.Ο.Φ., ο οποίος επιβεβαίωσε τη σύσταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, για χρήση αντηλιακού, πριν από κάθε έκθεση, στον ήλιο. Ταυτόχρονα, ο Ε.Ο.Φ. μας ενημέρωσε ότι, σύμφωνα με κείμενο της Αρμόδιας Γαλλικής Αρχής, για τα Φάρμακα και τα Καλλυντικά, η έκθεση του προσώπου, των μπράτσων, των χεριών και της πλάτης, στην ηλιακή ακτινοβολία, για 10-15 λεπτά, χωρίς αντηλιακό, δύο φορές την εβδομάδα, είναι αρκετή, για τη σύνθεση ικανοποιητικής ποσότητας βιταμίνης D. Αμέσως μετά, πρέπει να βάλουμε αντηλιακό, με δείκτη προστασίας, τουλάχιστον, 15, για να προστατέψουμε το δέρμα μας. Δεν πρέπει, λοιπόν, να βγάζουμε αυθαίρετα συμπεράσματα και να βάζουμε την υγεία μας, σε κίνδυνο. Ειδικά, στην Ελλάδα, με την ηλιοφάνεια, που έχουμε, τα 20-30 λεπτά την εβδομάδα, τα καλύπτουμε, όταν κάνουμε βόλτα, ακόμα και μέσα στην πόλη.

 

 

Η φθορά της επιδερμίδας, από την έκθεση, στον ήλιο, γίνεται, σταδιακά, ανεξάρτητα από το αν προκαλείται ηλιακό έγκαυμα. Ας είμαστε λοιπόν, προσεκτικοί.

 

Το ΚΕ.Π.ΚΑ. – Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών,

σας εύχεται καλό καλοκαίρι.

 

Για καταγγελίες ή περισσότερες πληροφορίες, ας απευθυνθούμε στο ΚΕ.Π.ΚΑ., τηλ. 2310-233333, ώρες 09:00 – 14:30.

Γυναικείες snow boots 2011/2012


Οι snow boots είναι πολύ της μόδας φέτος. Tον δρόμο έδειξαν πολλές celebrities, κυρίως του εξωτερικού, που τις προτίμησαν  για τις εμφανίσεις τους στα χιονισμένα θέρετρα.

Οι μπότες αυτού του τύπου έχουν ζεστή επένδυση, αντιολισθητική σόλα και αδιάβροχη προστασία ενώ ταυτόχρονα παρέχουν ξεχωριστή άνεση. Αυτά τα χαρακτηριστικά τους τις καθιστούν ιδανικές για τις περιοχές με χιόνι ή με πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και φορώντας τες μπορείτε να κάνετε άνετα και άφοβα τις βόλτες σας στα παγωμένα μονοπάτια των χειμερινών προορισμών διατηρώντας ταυτόχρονα το στιλ σας!

 

Εντυπωσιακές βραδινές εμφανίσεις


By heine On 15/12/2011 ·

Το να επιλέξει κανείς ρούχα για μία εντυπωσιακή βραδινή εμφάνιση εξαρτάται από πολλά πράγματα.

Το πιο σημαντικό από όλα είναι τα ρούχα αυτά να ταιριάζουν με την περίσταση. Κάποιες περιστάσεις απαιτούν συγκεκριμένο dress code, ενώ κάποιες άλλες είναι πιο casual και χαλαρές. Υπάρχουν φυσικά και άλλοι παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε επιλέγοντας το κατάλληλο βραδινό φόρεμα και γενικότερα outfit.

Θα σας δώσουμε μερικές γενικές συμβουλές για την επιλογή του τέλειου βραδινού ρούχου, εάν λάβετε μια πρόσκληση με πιο χαλαρό ή καθόλου dress code.

Μπορείτε να βρείτε μερικές ακόμα συμβουλές για φορέματα ανάλογα με το σωματότυπό σας και την περίσταση σε προηγούμενο άρθρο μας έτσι ώστε συνδυάζοντάς τα να πετύχετε εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Πως να ντυθείτε για έναν χορό

Αν πρέπει να πάτε σε ένα χορό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα βραδινό φόρεμα, που θα καλύπτει τουλάχιστον τα γόνατά σας. Ωστόσο, η καλύτερη επιλογή για ένα τέτοιο γεγονός είναι πάντα ένα μακρύ βραδινό φόρεμα που φτάνει μέχρι το πάτωμα. Σας προτείνουμε ένα χαλαρό και άνετο στυλ, καθώς κάτι πάρα πολύ στενό ή περιοριστικό θα σας δυσκολέψει στον χορό. Θα πρέπει να επιλέξετε σκούρα χρώματα και όχι φωτεινά χρώματα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη βραδινών φορεμάτων διαθέσιμα. Για αυτόν τον λόγο επιλέξτε καλύτερα το στυλ που αισθάνεστε πιο άνετα. Πριν αγοράσετε ένα φόρεμα κάντε μερικά χορευτικά βήματα και προσπαθήστε να καθίσετε για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα.

Πως να ντυθείτε για ένα επίσημο δείπνο ή μία επίσημη δεξίωση

Για ένα επίσημο δείπνο μπορείτε να φορέσετε ένα μακρύ βραδινό φόρεμα ή κάτι λίγο πιο κοντό. Θα πρέπει, ωστόσο, να καλύπτει τα γόνατα σας. Είναι επίσης σωστό να φορέσετε καλτσοδέτες με το φόρεμά σας. Και πάλι, βεβαιωθείτε ότι το φόρεμά είναι άνετο όταν κάθεστε.

Τι να φορέσετε σε ένα θέατρο ή σε όπερα

Αν πάτε στο θέατρο ή στην όπερα, το βραδινό σας ρούχο θα πρέπει να ταιριάζει με το μουσικό υπόβαθρο. Ένα κομψό βραδινό φόρεμα είναι αρκετό και δεν χρειάζεται να είναι μια επίσημη μακριά τουαλέτα. Ένα κλασικό μαύρο φόρεμα θα ήταν τέλειο για το θέατρο, αλλά αν πάτε σε πρεμιέρα θα πρέπει να σκεφτείτε να φορέσετε ένα πιο μακρύ και επίσημο ρούχο.

Εντυπωσιακές εμφανίσεις σε ένα cocktail party

Αν σας προσκαλέσουν σε ένα cocktail party, θα πρέπει να φορέσετε κάτι που θα νιώθετε άνετα ενώ στέκεστε όρθια. Γι’ αυτό θα ήταν καλύτερο να φορέσετε ένα μακρύ cocktail φόρεμα ή ένα κοστούμι.

Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες και χάστε κιλά-δείτε νέα προιόντα!


Πρόσφατα παρακολουθήσαμε στην τηλεόραση μία έρευνα που ισχυρίζεται ότι η χώρα μας ευρίσκεται πολύ υψηλά σε σύγκριση με άλλες χώρες σε παχύσαρκους ενήλικες και παιδιά. Αυτό μπορεί βέβαια να το εξακριβώσει κανείς και μέσα από το οικογενειακό περιβάλλον αλλά και στον δρόμο για την δουλειά ή την βόλτα.

Όταν σπούδαζα στην Αγγλία αλλά και όταν ταξίδευα σε άλλες Ευρωπαϊκές χώρες (εκτός της Γερμανίας που οι άνθρωποι είναι υπέρβαροι..) παρατήρησα ότι οι περισσότεροι ήταν αδύνατοι!

Αυτό βέβαια το απέδωσα στις διατροφικές συνήθειες τους, οι οποίες ήταν αρκετά διαφορετικές από τις δικές μας στην Ελλάδα. Η περιεκτικότητα των γευμάτων σε λίπη και παχυντικά συστατικά ήταν  μειωμένη αλλά και ο τρόπος παρασκευής των γευμάτων διέφερε.

Δεν μπορώ να πω ότι ήταν ποιο νόστιμα από τα δικά μας, το αντίθετο …πιστεύω ότι η Μεσογειακή κουζίνα είναι πολύ ποιο νόστιμη.

Πιστεύω όμως ότι εκτός από τα λιγότερα λιπαρά που χρησιμοποιούσαν ήταν και ποιο πειθαρχημένοι σχετικά με την ποσότητα φαγητού που έτρωγαν. Το βράδυ έτρωγαν μία σούπα ή τσάι και λίγο κέικ ή μπισκότα.

Θυμάμαι ότι μία ημέρα είχα «ξεμείνει» από λάδι και ζήτησα από τις συγκατοίκους μου «Αγγλίδες» λίγο αλλά μου υπέδειξαν ότι αυτές έψηναν το κοτόπουλο και το ψάρι σε ειδικό χαρτί χωρίς λάδια και λίπη!

Στην Ελλάδα του σήμερα εάν μαγειρέψουμε τις συνταγές της γιαγιάς με λιγότερες σάλτσες και λάδια…σε μικρότερες ποσότητες…και χρησιμοποιώντας τον ατμό αλλά και τον φούρνο… θα έχουμε νόστιμο φαγητό με λιγότερα λιπαρά. Έχουμε όλες τις δυνατότητες και όλα τα μέσα που παλαιότερα δεν υπήρχαν αλλά έχουμε και πρώτες ύλες τροφίμων γεμάτες συντηρητικά, χημικά, χρώματα, αρώματα, φυτοφάρμακα μεταλλαγμένα και πολλά άλλα βλαβερά επιπρόσθετα που θα πρέπει να είμαστε πολύ «διαβασμένοι» για να αποφύγουμε.

Πολλοί άνθρωποι σήμερα «παλεύουν με τις ζυγαριές και τα κιλά τους» ξοδεύουν μία περιουσία σε γυμναστήρια και ακριβές μεθόδους αδυνατίσματος.

  • Τα κλειδιά όμως αδυνατίσματος είναι πολύ ποιο απλά και οικονομικά!
  • Ελέγχουμε το βάρος μας και προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας.
  • Ψωνίζουμε τρόφιμα με όσο λιγότερα βλαβερά συστατικά.
  • Μαγειρεύουμε στον ατμό ή τον φούρνο. Τρώμε λιγότερο…με πρόγραμμα ανάλογα πόσο θέλουμε να χάσουμε.
  • Τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
  • Πίνουμε πολύ νερό και λιγότερους καφέδες και οινοπνευματώδη.
  • Δεν τρώμε μετά τις επτά το βράδυ
  • Αντικαθιστούμε ένα γεύμα ή δύο μισά γεύματα με Ροφήματα Oriflame που περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας και δεν φουσκώνουν ούτε παχαίνουν.
  • Επικοινωνήστε μαζί μου για να σας εξηγήσω πώς να χάσετε τα επιπλέον κιλά
  • Συμπληρώστε την παραγγελία σας σε ροφήματα Wellness  της Oriflame.
  • Τηλέφωνο επικοινωνίας 69 73 75 1821 για εγγυημένο αποτέλεσμα.
  • Οι κωδικοί των προϊόντων είναι 18328 για 7 μερίδες ροφήματος,15447 για 21 δόσεις σε γεύση φράουλα, 15448 σε γεύση βανίλια,22138 σε γεύση σοκολάτα.
  • Κοστίζουν λιγότερο από ένα καφέ.
  • Αποδεδειγμένα μειώνουν το αίσθημα της πίνας, την επιθυμία για φαγητό, ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας και αυτοσυγκέντρωσης, είναι φυσικά και γεμάτα θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και Ωμέγα3.
  • Δεν περιέχουν μεταλλαγμένες ουσίες, γλουτένη, χρωστικές ουσίες, και συντηρητικά.
  • Δείτε ποιο κάτω τα αγαπημένα προϊόντα που σας προτείνω και παραγγείλετε με το έντυπο που ευρίσκεται ποιο πάνω συμπληρώνοντας τα στοιχεία σας.
  • http://gr.oriflame.com/consultants/php/php-show-main.jhtml?nameInUrl=gr_valia_mixail