Κακή χοληστερόλη LDL: Πόσο επηρεάζει τη διάρκεια ζωής μας;


Εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο σας να υποστείτε καρδιακό επεισόδιο ή να προσβληθείτε από άλλη καρδιαγγειακή πάθηση, τότε φροντίστε όσο πιο νωρίς στη ζωή σας να έχετε μειωμένη στο αίμα σας την κακή χοληστερόλη LDL.
Τα ψηλά επίπεδα στο αίμα της κακής χοληστερόλης LDL σχετίζονται με πρόκληση καρδιοπάθειας. Είναι ο βασικός παράγοντας που δημιουργεί τη αθηρωμάτωση η οποία οδηγεί στην απόφραξη αρτηριών. Η μείωση της μπορεί να επιτευχθεί με σωματική άσκηση, υγιεινή διατροφή και με φάρμακα όπως οι στατίνες.

Είναι ήδη γνωστό ότι μείωση της LDL χοληστερόλης, απομακρύνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Εκείνο που δεν είναι γνωστό είναι κατά πόσο η μείωση της κακής χοληστερόλης καθόλη τη διάρκεια της ζωής, είναι σε θέση να αυξάνει τη διάρκεια της ζωής εξαιτίας ακόμα μικρότερου κινδύνου για καρδιακή πάθηση.

Για να ρίξουν περισσότερο φως στο σοβαρό αυτό ζήτημα που έχει πολύ μεγάλη σημασία για την υγεία και μακροζωία των ανθρώπων, γιατροί από το πανεπιστήμιο του Τέξας και του Μισσισσιππή, μελέτησαν για 15 χρόνια 13.000 ανθρώπους στα πλαίσια της έρευνας Atherosclerosis Risk in Communities.

Πρέπει να αναφέρουμε ότι η εν λόγω ερευνητική ομάδα είχε ανακαλύψει πριν 1 χρόνο ότι στον πληθυσμό γενικά, υπάρχει ένα ποσοστό ατόμων που έχουν ένα γονίδιο το οποίο τους βοηθά να αποβάλλουν δια μέσου του συκωτιού τους την κακή χοληστερόλη καλύτερα από τους υπόλοιπους.

Το γονίδιο αυτό που όταν παρουσιάζει συγκεκριμένες μεταλλάξεις μειώνει την χοληστερόλη LDL στο αίμακαθόλη τη διάρκεια της ζωής, ονομάζεται PCSK9.

Οι συμμετέχοντες στην έρευνα, ανήκαν σε διαφορα κοινωνικά στρώματα και εθνικές προελεύσεις. Επίσης περιλαμβάνονταν άτομα με ψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακή πάθηση διότι ήσαν καπνιστές, έπασχαν από διαβήτη ή ψηλή πίεση.

Τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα:1.Οι λευκοί που συμμετείχαν στην έρευνα ανέρχονταν σε 9.524. Από αυτούς το 3,2% είχε διαφοροποιήσεις στο γονίδιο PCSK9 που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης LDL

Το γονίδιο σε αυτή τη μορφή στους λευκούς, συσχετιζόταν με 15% μείωση της LDL χοληστερόλης. Το αποτέλεσμα ήταν η μείωση κατά 47% του κινδύνου για έμφραγμα του μυοκαρδίου και θανατηφόρα στεφανιαία νόσο της καρδίας

2.Στους ανθρώπους μαύρου χρώματος που συμμετείχαν στην έρευνα και ανέρχονταν σε 3.363, το ποσοστό αυτών που είχαν το διαφοροποιημένο γονίδιο PCSK9, ήταν 2,6%

Σε αυτούς η ύπαρξη του γονιδίου συσχετιζόταν με 28% μείωση της κακής χοληστερόλης LDL. Ο κίνδυνος των ατόμων αυτών για έμφραγμα του μυοκαρδίου και θανατηφόρα στεφανιαία νόσο της καρδίας, ήταν μειωμένος κατά 88%

Το συμπέρασμα των γιατρών είναι ότι τα στοιχεία που προέκυψαν στηρίζουν τη θέση ότι ακόμη και μικρές έως μέτριες μειώσεις της κακής χοληστερόλης LDL καθόλη τη διάρκεια της ζωής, σχετίζονται με καθοριστική μείωση του κινδύνου για έμφραγμα του μυοκαρδίου και στεφανιαία νόσο.

Αυτό ισχύει ακόμη και για άτομα που έχουν παράγοντες κινδύνου για καρδιοπάθεια που δεν σχετίζονται με λιπίδια όπως οι καπνιστές, οι υπερτασικοί και οι διαβητικοί.

Πιστεύουμε ότι η εργασία αυτή μας προσφέρει πολύτιμα νέα στοιχεία. Στην ουσία μας λέει ότι όσο πιο γρήγορα φροντίζουμε να μειώνουμε την κακή χοληστερόλη, τόσο περισσότερες πιθανότητες προστασίας έχουμε από καρδιοπάθειες.

Βλέπουμε ότι οι άνθρωποι που γεννιούνται με χαμηλή χοληστερόλη και τη διατηρούν χαμηλή χάρις σε διαφοροποιήσεις του γενετικού τους κώδικα, προστατεύονται πολύ περισσότερο από καρδιακές παθήσεις.

Επισημαίνεται ότι έρευνες με στατίνες (τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη) που χορηγούνταν για 5 χρόνια, έδειξαν ότι η μείωση της LDL χοληστερόλης ήταν ανάλογη αλλά η προστασία της καρδίας ήταν πολύ χαμηλότερη.

Αυτό φανερώνει ότι η μείωση της LDL καθόλη τη διάρκεια της ζωής, προσφέρει πολύ καλύτερα αποτελέσματα. Ή ακόμη όσο μεγαλύτερη διάρκεια έχει η μείωση της LDL τόσο περισσότερο είναι το όφελος για την καρδία.

Εάν λοιπόν φροντίζουμε ήδη από την παιδική και εφηβική ηλικία να ελέγχουμε την κακή χοληστερόλη και να τη διατηρούμε σε χαμηλά επίπεδα, σημαίνει ότι ο κίνδυνος θανάτου λόγω εμφράγματος, θα είναι σημαντικά χαμηλότερος.

Πρέπει λοιπόν οι προσπάθειες για διαφώτιση του πληθυσμού και ιδιαίτερα των νέων και εφήβων, σχετικά με τη χοληστερόλη LDL, να εντατικοποιηθούν.

Όσο περισσότεροι ευαισθητοποιηθούν, τόσο μεγαλύτερα θα είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα και λιγότερες οι καρδιοπάθειες ή οι μελλοντικοί πρόωροι θάνατοι στον πληθυσμό.

medlock

Ποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας χρειάζονται για επιτυχίες στη ζωή;


Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ανθρώπου καθορίζουν τη συμπεριφορά του, τη συναισθηματική του προσέγγιση και τον τρόπο δράσης του στον επαγγελματικό, προσωπικό και οικογενειακό τομέα.

Δεν είναι εύκολο να καθοριστούν, με ακρίβεια τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ανθρώπου. Κάποια από αυτά είναι βαθιά ριζωμένα στον ψυχικό του κόσμο και είναι αμετάβλητα. Μερικά άλλα, πιθανόν να διαμορφώνονται ανάλογα με τις εμπειρίες του.

Σε αντίθεση με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, οι δεξιότητες και οι ικανότητες κάποιου ατόμου είναι αποτέλεσμα της εκπαίδευσης στην οποία υποβάλλεται. Η εμπειρία που προστίθεται στην εκπαίδευση ενδυναμώνει την επάρκεια ενός ατόμου στον τομέα του.

Για την επιτυχία στη ζωή απαιτούνται βέβαια η εκπαίδευση, η εμπειρία και η επάρκεια στον επαγγελματικό τομέα του κάθε ανθρώπου.

Ωστόσο είναι η προσωπικότητα, που επηρεάζει καθοριστικά, όχι μόνο την ποιότητα της εκπαίδευσης και της επάρκειας, αλλά και το πώς τα απαραίτητα αυτά εφόδια θα χρησιμοποιούνται στην πράξη κατά τη διάρκεια της επαγγελματικής ζωής, για να οδηγούν σε επιτυχίες.

Υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, που υπάρχουν με πολύ μεγαλύτερη συχνότητα στους ανθρώπους που επιτυγχάνουν στην επαγγελματική τους ζωή.

Είναι σημαντικό να δούμε μερικά από τα συχνότερα και σημαντικότερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των επιτυχημένων επαγγελματιών, διότι μπορεί έτσι να αντλήσουμε κάποια διδάγματα, που θα μας βοηθούν διαχρονικά στην επίτευξη των στόχων μας:

1. Η αυτογνωσία

Στο δρόμο της επιτυχίας είναι πρωταρχική προϋπόθεση να αντιλαμβάνεται κάποιος καλά τα δυνατά και αδύνατά του σημεία, τα ενδιαφέροντά του, το τι θέλει στη ζωή του και το πώς θα ήθελε να τον βλέπουν οι συνάνθρωποι και η οικογένειά του.

Το «γνώθι σαυτόν» των αρχαίων Ελλήνων παραμένει πάντοτε μια διαχρονική αρχή, που χρειάζεται να είναι βίωμα του κάθε ανθρώπου που θέλει να επιτυγχάνει στη ζωή του.

2. Η αυτοπειθαρχία

Χωρίς τήρηση των αποφάσεων, που λαμβάνει ο ίδιος ο άνθρωπος, για τον εαυτό του και για την επίτευξη των στόχων του δεν μπορεί να υπάρχουν επιτυχίες.

Στη ζωή είναι πάρα πολλοί οι πειρασμοί και οι περισπασμοί, που αποσπούν την προσοχή ή κλέβουν τον πολύτιμο χρόνο που απαιτείται για την επίτευξη των στόχων. Αυτός που δεν μπορεί να αυτοπειθαρχεί δεν θα καταφέρνει να φτάνει στους στόχους του.

3. Η αυτοπεποίθηση

Η αυτοπεποίθηση πρέπει να βασίζεται σε στερεές και αποδεδειγμένες βάσεις. Η αυτοπεποίθηση δεν αποκτιέται εύκολα. Χρειάζεται κόπος εκπαίδευση και εμπειρίες.

Χωρίς αυτοπεποίθηση δεν έρχεται η επιτυχία. Γι’ αυτό ο επιτυχημένος επαγγελματίας επενδύει πολλά, χρόνο και κόπο, για να την αποκτήσει και να την καλλιεργεί, διότι θα του είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο στον αγώνα της ζωής.

4. Ο ενθουσιασμός για ένα όραμα

Τα άτομα, που έχουν ένα όραμα για ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, για μια ιδέα ή κοινωνική αποστολή μπορούν με τον ενθουσιασμό που τους χαρακτηρίζει να εμπνέουν και να ευαισθητοποιούν και να κινητοποιούν και άλλους.

Οι άνθρωποι μπορούν και διαισθάνονται τον ενθουσιασμό, το ενδιαφέρον και την πίστη, που κάποιο άτομο δυνατόν να έχει για την πραγματοποίηση κάποιου οράματος, στόχου ή μιας αποστολής. Σίγουρα αυτός, που μπορεί και εμπνέει τους άλλους χάρις στον μετρημένο, ισοζυγισμένο και αγνό ενθουσιασμό του, αλλά και χάρις στις πράξεις του, θα έχει μια βασική προϋπόθεση για να πετυχαίνει.

5. Η θετική προσέγγιση με αισιοδοξία και θετικότητα

Η αισιοδοξία και η θετική προσέγγιση είναι βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των επιτυχημένων ανθρώπων, σε όλους τους τομείς δραστηριοτήτων.

Η πίστη για θετική εξέλιξη των προσπαθειών, για την επίτευξη των στόχων κάποιου ανθρώπου συνοδεύεται συνήθως από τρόπους σκέψης που βοηθούν στο να υπερπηδούνται και να αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά τα αναπόφευκτα εμπόδια κάθε δράσης που απαιτείται στο δρόμο προς την επιτυχία.

6. Η επιμονή συνοδευόμενη από σκληρή δουλειά, χωρίς παρορμητικότητα και με υπομονή

Οι δυσκολίες, οι αποτυχίες, οι κακουχίες, τα κτυπήματα κάτω από τη μέση και κάθε λογής εμπόδια, προβλεπτά ή απρόβλεπτα, είναι αναπόφευκτο μέρος της κάθε ανθρώπινης προσπάθειας προς την επίτευξη οποιουδήποτε σημαντικού στόχου.

Ο επιτυχημένος άνθρωπος αντέχει. Ξέρει καλά ότι θα δημιουργούνται στο δρόμο του εμπόδια, τα περιμένει και προετοιμάζεται να τα αντιμετωπίζει. Η προοπτική ανάλυση των εμποδίων και των κινδύνων που τον περιμένουν του επιτρέπει να παραμένει ψύχραιμος στις αντιξοότητες.

7. Το ήθος, με συνέπεια και ειλικρίνεια

Η συνέπεια, η ειλικρίνεια, η τιμιότητα, η ευσυνειδησία και οι υγιείς αρχές του ήθους και του δικαίου είναι απαραίτητες συνιστώσες για μια διαρκή και καλά θεμελιωμένη επιτυχία στη ζωή.

Ο επιτυχημένος άνθρωπος είναι δίκαιος με όλους, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κανείς ή είναι αδύνατον κάποιος να τον ελέγξει. Η επιτυχία χωρίς δικαιοσύνη και σεβασμό προς τον συνάνθρωπο δεν είναι πραγματική, αλλά χωρίς αξία και παροδική.

8. Η δικτύωση

Η επιτυχία στη ζωή του κάθε επαγγελματία απαιτεί εκπαίδευση, προσόντα, ικανότητες και επάρκεια στον τομέα του. Ωστόσο η δικτύωση σε κοινωνικό και επαγγελματικό επίπεδο είναι πάρα πολύ σημαντική, με τεράστιο ρόλο στην επίτευξη των στόχων.

Η δικτύωση, δηλαδή η ανάπτυξη και καλλιέργεια εποικοδομητικών σχέσεων με άλλους ανθρώπους, με στόχο την ευχαρίστηση και την αλληλοβοήθεια αποτελεί θεμελιώδες χαρακτηριστικό της κοινωνίας των ανθρώπων. Χωρίς ορθή κοινωνική δικτύωση οι πιθανότητες επιτυχιών στη ζωή λιγοστεύουν δραματικά.

9. Η προσήλωση στο στόχο

Η προσήλωση στο στόχο είναι κύριο χαρακτηριστικό της προσωπικότητας των επιτυχημένων ανθρώπων. Το να ξέρει καλά κάποιος το τι θέλει και που πάει είναι το πρώτο βήμα του μεγάλου και δύσκολου δρόμου προς την επιτυχία.

Η προσήλωση στο στόχο, χωρίς αποπροσανατολισμό και απώλεια ενέργειας σε άσκοπες κινήσεις, είναι σημαντικό πλεονέκτημα της προσωπικότητας των επιτυχημένων.

10. Η καλή ακρόαση των άλλων και η συμπάθεια

Ο αποτελεσματικός επαγγελματίας ξέρει και ακούει καλά και προσεκτικά τους συνομιλητές του. Γνωρίζει ότι οι άνθρωποι με τους οποίους συναναστρέφεται μπορεί να είναι πηγή γνώσεων και πραγματικοί θησαυροί.

Η ικανότητα κατανόησης και συμπάθειας προς τους άλλους προσφέρουν πολύτιμες υπηρεσίες στο άτομο που διψά για επιτυχίες.

11. Η προσαρμοστικότητα με ευελιξία

Η ακαμψία στη ζωή μπορεί να έχει κόστος. Όμως το ίδιο ισχύει και για την ευελιξία.

Η προσαρμοστικότητα είναι ικανότητα του ατόμου να αλλάζει τον τρόπο δράσης ή κατεύθυνσης ανάλογα με τις εξελίξεις που του συμβαίνουν.

Η επιλογή του σωστού μείγματος ευελιξίας και ακαμψίας, ανάλογα με το κάθε πρόβλημα που προκύπτει, είναι θέμα κρίσης της κάθε προσωπικότητας. Είναι η κρίση αυτή, σε σχέση με την προσαρμοστικότητα, που παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία στη ζωή.

Είναι βέβαια αδύνατο να καθοριστούν όλα τα επί μέρους χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που οδηγούν ένα άνθρωπο σε επιτυχίες.

Ωστόσο η μελέτη και η ανάλυση του τρόπου σκέψης των επιτυχημένων ανθρώπων μπορεί να προσφέρει πολλά σε όλους όσοι επιθυμούν έντονα να πετυχαίνουν στην επαγγελματική τους ζωή.

medlook